Dengeli Beslenmenin Temel Kuralları Nelerdir?
Dengeli beslenme için temel kurallar, çeşitli gıda gruplarından makul miktarda almak içerir. Öncelikle, günlük olarak karbonhidrat, protein ve yağ tüketimi dengeli olmalıdır. Yeterli miktarda meyve ve sebze yemeyi unutmayın, çünkü bunlar mineral ve lif açısından doludur . Ayrıca, kas sağlığı için